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Minoroots

Author:Minoroots
こんにちは、Minoriです。
ヨガ教室をOpenしたのでブログも始めました!
身体がカチカチ~肩がコリコリ~
お腹がプヨプヨ~大歓迎です♪
一緒に楽しみましょう。

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ヨガ教室のはじまり~

yogaphoto002

第1回ヨガ教室が行われました。

この小学校で唯一暖房があるお教室を使わさせてもらっています♪
1部は、ちょうど夕日が沈む時間で、冬のこの時期は夕日も綺麗です。
ホントに。

さて、ヨガに来られた半分の方はこの日がヨガ初体験。
にも関わらず!!みなさんヨガマットを持ってきてくれていました~。
感動です(><) 
(体験会の時はマットを持っている方がほとんどいなかったので・・・)

まずは、足の指を1本1本丁寧に動かすような地味~なウォーミングアップから入って
三角のポーズ、武将のポーズなどヨガでは有名なポーズをやりました。
初めてでも、やっぱり女性はバランス系のポーズが上手ですね☆
腹筋を鍛えるようなポーズもちょこっとチャレンジしましたよ。
私も含めみんなでプルプルしていました(笑)

「けっこう汗をかくんですね!」
そうなんです。
普段使っていない筋肉や、深層筋と呼ばれる筋肉も使っているから
暑いときにかく汗とは少し違うような、じわっと芯から出てくる汗って感じなのです。
きっと、日々の反省やストレスやら不満や愚痴なんかも
汗と一緒に出ちゃってるかも~~

ヨガって、健康や身体にやさしい?ブーム?流行ってるから?・・・
そんなのじゃなくって
頭の中をからっぽにして、忙しい日々に追われる時間をちょっとだけ使って
ヨガを楽しんでみてはいかがでしょう。
教えてる私もそうしています。("-")



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