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Minoroots

Author:Minoroots
こんにちは、Ｍinoriです。
ヨガ教室をＯｐｅｎしたのでブログも始めました！
身体がカチカチ〜肩がコリコリ〜
お腹がプヨプヨ〜大歓迎です♪
一緒に楽しみましょう。

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ヨガ体験会のお知らせ


ヨガ体験会のご案内です。
ゆったりと呼吸を整えながら身体を動かすヨガ。
色々なポーズで身体の内部を引き締めて、気持ちのいい汗をかき、身体・心を
元気に＆リラックスさせましょう。
初めての方が安心して楽しめる内容で開催します。
みなさまのご参加をお待ちしております。

日時：2010年11月27日（土）
時間：1回目 11:30〜12:30
　　　2回目 13:00〜14:00
　　　3回目 14:30〜15:30
　　　※受付は各回15分前
場所：誠之小学校2F プレイルーム
定員：各回15名（申し込み順）
費用：無料
持ち物：動きやすい服装、ヨガマット または、大きめのバスタオル2枚(身体の下に敷きます)

メールの場合　inform@jroots.net
�，�名前��電話番号�４�望日・時間（希望の回）をご記入の上、送信してください。

または、以下のページからもご案内しています。
http://www.jroots.net/01_index/image/yoga/yogataiken-form.html

寒い冬も気持ちいいい〜♪♪

yogaphoto004

こんにちは。
寒い日が続いていますけど、冬の晴れた空は
手を広げて空気をたくさん吸いたくなりますね。

１８日に西片会館での教室がスタートしました。
参加して頂いた皆様、ありがとうございました。

西片会館、立派な会館です！
２階建てなのにエレベーターがついている！！
倉庫には歴史を感じる豪華な御神輿が入っていました。
２階の集会室は、窓が多くて光がたくさん入ってくるので
昼ヨガにはピッタリのお部屋です。

初めての方が多かったので、準備体操を丁寧にやってゆっくり
進めていきました。
私が説明するときにみなさん「うんうん」と真剣に聞いてくれるので
うれしいです♪
もし痛くなったところがあったら遠慮せず教えてくださいね。

そして小学校の夕方の部に参加してくれている皆様、
さすが、昨年から続けているだけあり、いろんなポーズに慣れてきたので
細かいところにも意識を向けられるようになってきました♪パチパチパチ♪
レッグウォーマー万歳！！

ヨガも楽しいのですが、私はみなさんとのおしゃべりがおもしろくて楽しいです
(笑)

またよろしくお願いします。

参加申込は下記までお願い致します。
http://www.jroots.net/yoga-detail-form.html

あけましておめでとうございます

あけましておめでとうございます。
今年も、ヨガクラスを通してみなさまと交流できる幸せを噛み締めつつ
更なるステップアップを目指して前に進もうと思います。
どうか本年もよろしくお願い申し上げます

というわけで、「お昼だと参加したい〜」・・・とのご要望もあり
新年から場所もさがしつつ、決定しましたので取り急ぎご案内しますね。
西片会館2F（文京区西片1-5-12）にて開催。
日程は1月18日・2月１日・2月15日（月曜日）
11:30〜12:45

参加申込は下記までお願い致します。
http://www.jroots.net/yoga-detail-form.html

ヨガ教室のはじまり〜

yogaphoto002

第１回ヨガ教室が行われました。

この小学校で唯一暖房があるお教室を使わさせてもらっています♪
1部は、ちょうど夕日が沈む時間で、冬のこの時期は夕日も綺麗です。
ホントに。

さて、ヨガに来られた半分の方はこの日がヨガ初体験。
にも関わらず！！みなさんヨガマットを持ってきてくれていました〜。
感動です（＞＜）　
（体験会の時はマットを持っている方がほとんどいなかったので・・・）

まずは、足の指を1本1本丁寧に動かすような地味〜なウォーミングアップから入って
三角のポーズ、武将のポーズなどヨガでは有名なポーズをやりました。
初めてでも、やっぱり女性はバランス系のポーズが上手ですね☆
腹筋を鍛えるようなポーズもちょこっとチャレンジしましたよ。
私も含めみんなでプルプルしていました（笑）

「けっこう汗をかくんですね！」
そうなんです。
普段使っていない筋肉や、深層筋と呼ばれる筋肉も使っているから
暑いときにかく汗とは少し違うような、じわっと芯から出てくる汗って感じなのです。
きっと、日々の反省やストレスやら不満や愚痴なんかも
汗と一緒に出ちゃってるかも〜〜

ヨガって、健康や身体にやさしい？ブーム？流行ってるから？・・・
そんなのじゃなくって
頭の中をからっぽにして、忙しい日々に追われる時間をちょっとだけ使って
ヨガを楽しんでみてはいかがでしょう。
教えてる私もそうしています。（"-"）


ヨガの体験教室を行いました。

yogaphoto001

誠之小学校の体育館でヨガ教室の体験会を行いました。
ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。
小学生は飽きてしまうのではないかと少し心配していたのですが、
最後まで一生懸命やってくれていたのでよかったです♪

ヨガっていうと身体が柔らかくないとダメ？と思っている方、多いみたいですね。
ヨガをすることによって、柔軟性が高まるのはもちろん、気持ちがリフレッシュできたり、
肩こりや腰痛の改善や、シェイプアップ・・・etc.　いっぱい効果があるといわれています。
身体って不思議で、続けることでどんどん変わっていってくれるのです。
今、身体が硬いのは関係ないんですよ〜。むしろ硬いままでほっとく方が心配なので〜す。

たまには自分の身体と向き合う時間を過ごして欲しい・・・
そんな想いでヨガ教室をはじめました。
気軽に遊びに来てくださいね。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　MJ

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